Czy recytowanie wiersza na ocenę na lekcji polskiego było dla Ciebie stresującym przeżyciem mimo, że tekst był wkuty na blachę? Czy zaśpiewanie piosenki przed publicznością jest dla Ciebie zadaniem nie do wykonania mimo, że dobrze śpiewasz i masz kontrolę nad swoim głosem? Jeśli do tego dochodzi jeszcze strach przed publicznym zabieraniem głosu np. w pracy to zdecydowanie można powiedzieć, że odczuwasz strach przed wystąpieniami publicznym.
Scena nie lubi braku luzu.
Nie tylko doskonała kontrola swojego głosu podczas śpiewania, ale i dobre samopoczucie wokalisty na scenie jest niezbędne do tego, aby mógł opowiedzieć publiczności historię poprzez piosenkę. Publiczność chce słyszeć autentycznego artystę, a nie osobę która w wyniku ogromnego stresu podczas śpiewania publicznie musi wytrwać do końca piosenki. Od artysty wymagamy, aby zabrał nas w długą, emocjonującą muzyczną podróż.
Jak walczyć z tremą?
W pierwszej kolejności rekomenduję przygotować się porządnie do występu, a w między czasie korzystać z okazji i próbować występować, aby oswajać swój lęk przed występami publicznymi. Na pewno takie miejsca jak bary karaoke będą świetną okazją, aby na większym luzie i w towarzystwie znajomych popróbować swoich sił. Jeśli bierzesz indywidualne lekcje śpiewu zaproś na swoje zajęcia kogoś znajomego, żeby powoli przyzwyczajać się do obecności innych osób. Możesz też dać występ w swoim domu przed rodzicami bądź współlokatorami.
Pokonasz strach przed śpiewaniem na scenie
Z biologicznego punktu widzenia trema związana z wystąpieniami publicznymi to tzw. reakcja na walkę lub ucieczkę. Profesjonaliści mówią, że trema jest nam potrzebna. Mobilizuje nas, żebyśmy dali z siebie 100%. Jednak nie powinna nas sparaliżować czy też spowodować ucieczki ze sceny. Kolejne Twoje występy będą budować większą odporność na tremę i małymi kroczkami dojdziesz mam nadzieję do odczuwania zadowolenia podczas występów. Możesz mi uwierzyć na słowo, ponieważ strach przed niedoskonałym zaśpiewaniem, złym odbiorem przed publiczność nie jest mi obcy i wciąż wymaga ode mnie pracy.
